Onda de Calor Atinge Belo Horizonte com Temperaturas Elevadas
Nos próximos dias, Belo Horizonte e diversas cidades de Minas Gerais podem enfrentar uma onda de calor que eleva as temperaturas em até 7°C acima da média para esta época do ano. A previsão é de que esse fenômeno comece a ser sentido na capital a partir desta quarta-feira, 12 de fevereiro, e persista até a próxima terça-feira, 18 de fevereiro. A explicação para esse aumento é a chegada de massas de ar quente e seco na atmosfera.
Cuidados com a Saúde em Dias Quentes
Com o aumento das temperaturas, é fundamental ter atenção redobrada à saúde. Em uma recente entrevista ao programa Central 98 1ª Edição, a médica Tatiana Rage alertou sobre os riscos associados ao calor excessivo, que podem incluir desidratação, insolação e intoxicação alimentar.
A Importância da Hidratação
Para evitar problemas de saúde em climas quentes, a recomendação é aumentar a hidratação. “É essencial exagerar na hidratação durante esses dias quentes”, enfatiza a especialista. Além disso, os cuidados com a alimentação são igualmente importantes.
“Na rua, opte por alimentos mais frescos, como frutas ou pratos preparados na hora. Evite comidas que estragam facilmente, como aquelas com maionese, molhos ou mesmo a comida japonês”, orienta Tatiana. O uso de roupas leves e a prática de atividades ao ar livre em horários mais frescos, como antes das 9h e após as 17h, também são recomendações valiosas.
Dicas Práticas para Manter a Hidratação
Tatiana explicou que não se deve esperar sentir sede para beber água. “É importante ter uma garrafinha sempre à mão, para manter a hidratação continuamente”, adverte. Os sintomas de desidratação incluem fadiga, tontura e dor de cabeça persistente, que pode evoluir para quadros mais graves, como insuficiência renal aguda.
“Quando a sede aparece, a pessoa já pode estar desidratada. Portanto, em dias quentes, é essencial manter a hidratação, mesmo na ausência de sede”, reforça a médica.
Evitar Bebidas Alcoólicas
A ingestão de bebidas alcoólicas deve ser evitada durante a onda de calor. Apesar da tentação de consumir uma cerveja gelada em dias quentes, Tatiana alerta para os riscos relacionados. “O álcool pode aumentar a desidratação, pois inibe um hormônio que ajuda na regulação hídrica do corpo, resultando em maior perda de água pela urina”, explica.
Considerando as previsões climáticas e os riscos à saúde, é essencial que a população adote essas recomendações para se manter saudável durante o calor intenso que se aproxima. Cuidados simples podem fazer toda a diferença.
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