Flex Wheeler: A Dieta Inusitada de um Gigante do Fisiculturismo

Flex Wheeler é um nome que ressoa fortemente dentro do mundo do fisiculturismo. Conhecido por sua impressionante força e resistência, ele se destacou em competições ao longo dos anos, conquistando legiões de fãs. No entanto, mais do que seus feitos atléticos, sua dieta é um aspecto intrigante que merece atenção. Para manter seu corpo musculoso, com mais de 110 kg, Flex adotou uma dieta rigorosa, com consumo diário entre cinco mil e sete mil calorias.

Flex Wheeler, conhecido por sua grande força física e resistência ao longo dos anos. Foto: FLEX WHEELER/@officialflexwheeler/Instagram

Primeiros Passos no Fisiculturismo

Nascido em 23 de agosto de 1965, na Califórnia, Flex começou sua trajetória esportiva ainda jovem, praticando Taekwondo antes de se lançar no bodybuilding nos anos 1980. Sua dedicação e talento rapidamente o destacaram no cenário competitivo.

Durante sua carreira, Flex Wheeler alcançou marcos impressionantes, como o título do Arnold Classic em 1993, além de duas segundas colocações no Mr. Olympia, onde ficou atrás apenas de ícones do esporte, como Dorian Yates e Ronnie Coleman.

Explorando a Dieta de Flex Wheeler

A dieta de Flex era extremamente controlada e consistia em uma combinação de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. Aproximadamente 40% de sua alimentação era composta por proteínas, 40% por carboidratos e os restantes 20% por gorduras. Para garantir energia suficiente para manter seu regime intenso de treinos, Flex fazia entre seis a oito refeições diárias.

Os pilares de sua dieta incluíam quantidades impressionantes de carnes e ovos. A cada mês, Flex consumia cerca de 35 kg de carne e aproximadamente 400 ovos, além de ingerir entre 4 e 5 litros de água diariamente para auxiliar no metabolismo e na recuperação muscular.

Após um transplante renal em 2003, ele enfrentou complicações, e em 2019, teve que amputar a perna direita devido a problemas circulatórios graves. Foto: FLEX WHEELER/@officialflexwheeler/Instagram

Desafios de Saúde e a Descoberta da Doença Renal

Apesar de seu notável sucesso no fisiculturismo, Flex Wheeler enfrentou desafios significativos relacionados à sua saúde. Em 1999, ele foi diagnosticado com uma doença renal crônica, uma condição hereditária que prejudica a função renal. Após um transplante renal em 2003, ele enfrentou complicações e, em 2019, foi necessário amputar a perna direita em decorrência de problemas circulatórios severos.

Mesmo com as adversidades, a trajetória de Flex Wheeler no fisiculturismo permanece como um legado inspirador. Atualmente, com 58 anos, ele utiliza uma prótese e ainda encontra tempo para se exercitar moderadamente.

Refletindo sobre o Consumo Excessivo de Carnes e Ovos

Embora a dieta de Flex Wheeler tenha sido projetada para sustentar seu desempenho no fisiculturismo, surge a questão: será que uma dieta rica em carnes e ovos é benéfica para todos?

Um estudo da Associação Americana do Coração sugere que dietas com elevado teor de proteínas e gorduras podem impactar negativamente a saúde renal, particularmente em indivíduos com predisposição a doenças nos rins. Pesquisas indicam que a ingestão excessiva de proteínas pode sobrecarregar os rins, levando a possíveis consequências a longo prazo.

Consumir uma grande quantidade de carnes e ovos é benéfico para a saúde? Foto: Canva/ND

A ingestão elevada de carne vermelha, por exemplo, encontra-se associada ao aumento do risco de doenças cardiovasculares e câncer, conforme relatórios da Organização Mundial da Saúde. Por outro lado, para atletas de fisiculturismo, uma dieta rica em proteínas e carboidratos é fundamental para promover o crescimento muscular e a recuperação após treinos intensos. Portanto, é vital que qualquer plano alimentar seja cuidadosamente monitorado por profissionais da saúde para evitar efeitos adversos.

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