A maratona de Carnaval já começou para os foliões, que há meses se jogam nos bloquinhos de rua. Por outro lado, para os apaixonados pelo samba, a festa é um evento que se estende ao longo do ano, com ensaios e eventos nas quadras das escolas de samba.
Em uma conversa exclusiva, a bailarina e coreógrafa Livya Bergman, que atua como terceira porta-bandeira da Império Serrano e como primeira porta-bandeira da Leão de Quintino, detalha suas rotinas de ensaio e preparação física e alimentar para o Carnaval. “Ensaiamos o ano todo, mas a intensificação acontece em julho e agosto, quando as quadras voltam a se movimentar. Conforme o Carnaval se aproxima, a preparação e os ensaios se intensificam”, compartilha Livya.
“Ensaiamos o ano todo, mas a preparação se intensifica antes do Carnaval”.
Livya Bergman
De acordo com Livya, uma alimentação balanceada, rica em legumes, verduras e frutas, é o ponto de partida de sua preparação durante todo o ano, sem esquecer da hidratação: “Beber muita água é fundamental”.
“Gosto de praticar Muay Thai ou funcional, pois ajuda na força e resistência, além das aulas de ballet e jazz que aprimoram a técnica de dança do casal”.
Livya Bergman
Para aqueles que vão pular Carnaval em bloquinhos, ela recomenda uma alimentação leve, repleta de frutas e legumes. Já para quem vai para a avenida, a orientação é aumentar a ingestão de carboidratos, sugere Livya.
Dicas de Livya sobre saúde e beleza no Carnaval
Com uma experiência de 20 anos no Carnaval, Livya já representou diversas escolas de samba, como a Mocidade Independente de Padre Miguel e a Acadêmicos do Jardim Bangu. Em 2024, foi reconhecida como a melhor porta-bandeira da série ouro, representando o Império Serrano. Ela ressalta que as aulas de dança e os treinos são essenciais para a preparação do casal de mestre-sala e porta-bandeira.
“Atualmente, o casal de mestre-sala e porta-bandeira se tornou um verdadeiro atleta do Carnaval”.
Livya Bergman
Para os foliões que desejam curtir a festa de forma mais tranquila, Livya recomenda atividades simples como a caminhada: “Caminhar pelo menos três vezes por semana ou correr ao ar livre ajuda a preparar o corpo para as grandes festas”.
Nos dias de folia, a porta-bandeira orienta a cuidar da alimentação e se atentar ao consumo de bebidas alcóolicas, especialmente em dias quentes. “Evite pratos pesados como feijoada, cozido ou buchada de bode, além de moderação no álcool, pois a hidratação e resistência física são essenciais durante a festa”, aconselha.
Livya também compartilha um truque de beleza para garantir que a maquiagem dure durante todo o evento: “Hidratar bem a pele e selar com pó compacto. Uma dica extra é usar maisena após a maquiagem pronta para uma maior durabilidade”.
“Hidratar e selar a maquiagem é a chave para mantê-la intacta por mais tempo”.
Livya Bergman
Por fim, ela deixa um alerta aos foliões sobre como lidar com a ressaca após o Carnaval. “O melhor é descansar e se hidratar bem. Para profissionais do Carnaval, como eu, a quarta-feira de cinzas é um dia tenso, pois está ligado à apuração. O nosso Carnaval só termina próximo à Páscoa”, conclui Livya.
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