Tico Santa Cruz Fala Sobre Transformação de Hábitos e Qualidade de Vida

O vocalista da banda Detonautas, Tico Santa Cruz, 47 anos, compartilhou nas redes sociais uma impressionante transformação em seu corpo, resultado de mudanças significativas em seus hábitos. Na última quinta-feira (30), ele revelou que, apesar de já praticar exercícios, decidiu adotar uma dieta rigorosa, eliminando doces, açúcar, álcool e outros alimentos considerados não saudáveis.

“Se eu consegui com 47 anos, você também pode tentar! A primeira foto de 2023 mostra que mesmo praticando exercícios, eu não cuidava da alimentação. Em 2024, passei por uma readaptação para uma alimentação saudável e sustentável”, contou Tico. Ele enfatiza a importância de manter um foco equilibrado entre exercícios aeróbicos e musculação.

O cantor destacou ainda que a terapia teve um papel fundamental em sua jornada. “A principal chave foi a organização mental. A terapia me ajudou a não ter pressa em colher os resultados”, afirmou. Segundo ele, a ansiedade por resultados rápidos era um fator que o levava a comer em excesso, gerando um ciclo de frustração e culpa.

Tico Santa Cruz enfatizou que, além de um objetivo estético, ele prioriza sua qualidade de vida. “Estamos falando de mais de um ano adaptando o corpo e a mente para alcançar um objetivo. Claro, sou um artista e quero que minha imagem reflita o que sou internamente, mas a disposição e a qualidade de vida são o mais importante. É totalmente possível, desde que haja disciplina, compromisso e foco. Comece no seu tempo e encontre as melhores estratégias para você”, disse.

Para aqueles que não podem contratar um personal trainer, Tico recomenda buscar conhecimento com profissionais de nutrição e educação física. “Se não tem como pagar por um personal, procure estudar conteúdos de profissionais sérios que não prometam resultados imediatos. E acredite: é possível!”, ressaltou.

O músico também compartilhou detalhes de sua dieta, que considera essencial para manter seus resultados. “Estudei Educação Física na faculdade, embora não tenha me formado. Procuro sempre manter acesso a conhecimentos sobre alimentação e exercícios. Minha dieta é simples: 25% de carboidrato, 25% de proteína e 50% de saladas, verduras e legumes. A constância e a disciplina são as maiores virtudes desse processo!”, finalizou.

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